到了年龄之后，人体的新陈代谢会很慢，老人的人体人体器官就会渐渐地下降。人到老年人，脾胃作用日趋衰落，而胃、脾是五脏六腑汽化升降机的核心区，气血生物化学之源，因此对脾胃的维护保养十分关键。那麼老人怎样维护保养脾胃呢？老人脾胃孱弱该怎么办呢？接下去为大伙儿一一详细介绍，供大家参考。
老人维护保养脾胃的方式
1、动为纲
指适度的健身运动可促消化，提高胃口，使气血化源充裕，精、气、神充沛，五脏六腑作用长盛不衰。因而，老人要依据分别的具体情况挑选适合的健身运动锻练方法和运动强度。
溜达是一种缓和当然的户外活动，可快可慢，使精神实质获得歇息，全身肌肉释放压力，气血调顺，全部心身在一种融洽中获得均衡和维护保养。坚持不懈可流动性气血，途顺气轮，主题活动骨节，协助脾胃消化吸收，进而除病防衰。
2、素为常
素餐主要包含食大豆蛋白、食用油及维他命的食材，如小麦面粉、稻米、五谷、粗粮、豆类食品以及工艺品、蔬菜水果、瓜果蔬菜等。
要少吃油腻感，多吃蔬菜水果。平时饮食搭配要以淡食主导，便于清除胃肠。进餐温凉适度，不必超温也不能太凉，由于热伤黏膜，寒伤脾胃，消化吸收失衡。少食质硬、质粘、油炸、辛辣食物性食品类。
3、酒小量
不必酗酒过度以损害脾胃。小量饮酒能刺激性肠胃肠蠕动，便于消化吸收，也可以通畅气血，提升精气神，缓解疲劳，除风散寒，但过多饮酒，坏处许多。
饮酒过多，脾胃必受其害，轻则肚胀未消，食欲饮食搭配，严重恶心呕吐不仅。老人嗜酒或长期性很多饮烈酒，容易造成脑溢血、胃溃疡出血或肝坏死而损寿。
4、莫愁肠
指人的精神实质情况、心态转变对脾胃亦有一定危害。中医学觉得：思可伤脾。喻指心烦焦虑，易伤脾胃。脾胃作用失调，会造成消化吸收、消化吸收和消化吸收的阻碍，因此食不甘味，乃至食欲饮食搭配。时间一长气血生物化学不够，使神疲倦力，气短乏力，记忆减退失眠症，型体削瘦，造成精神衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。
因此，务必留意性情、品性及社会道德的涵养，保证胸怀豁达大度，待人接物友善，做事不必小肚鸡肠、左思右想，更不必对身外物多费思绪。尽量减少消极情绪的刺激性和影响，常常长期保持的心情和积极的心态，这都是维护保养脾胃、祛病延年的良方之一。
老人脾胃孱弱可根据按摩穴位减轻
中医学强调，能够根据按摩穴位的方式来减轻，脾胃孱弱应当采用脾腧和足三里两穴来推拿。
足三里穴
它是古往今来认可的“长命第一穴”，是肝胆经的合穴，“所人为因素合”，这是肝胆经经气的必经之路的地方。如果沒有它，脾胃就沒有促进、生物化学满身气血的工作能力。
足三里一定要每日坚持不懈刺激性，还可以找一个小按摩锤等物品开展敲打，能量应以造成酸胀感为度，每一次最少揉3分鐘。冬季的情况下还可以艾灸。
操作步骤：每日进餐时间前后参半钟头按揉两边足三里穴3分鐘，能够上下更替着刺激性，随后夜里8点上下再在两边脾腧上拔火罐15分鐘，起罐以后喝一大杯温水。
脾腧穴
是足太阳膀胱经的穴道，是肝脏的元精输注于后背的部位，和脾立即相接，因此刺激性脾腧能够迅速修复脾的功能。《针灸大成》讲到它能冶疗“善欠，不嗜食”，也就是说老打呵欠，一直昏昏沉沉。
刺激性脾腧有效的方法是拔火罐，次之是按揉，还可以艾灸。可是因四季的不一样，选用的方式也各有不同。初春和残花最好是拔火罐，夏末和冬天应当艾灸，夏冬两个季节艾灸不仅能够清补性子，可以去湿气，特别是在是夏末，此刻的气温有湿有寒，艾灸更为适合。别的情况下则以按揉主导。
每晚8点上下刺激性最好是，由于它是脾经元精最充沛的情况下。这时候，一天的工作中已基础完毕，并且运行了一天的“性子”早已一些疲倦了，这时候补，一来能够减轻大白天的疲劳，二来能够为第二天蓄积量能量。
