当代人工作压力太大，及其欠佳的衣食住行饮食结构，非常容易导致肾虚的难题。肾虚难题是成年累月导致的，必须根据饮食疗法的方式 渐渐地调养身体，及其回绝高蛋白食物的饮食搭配方法，多饮水不忍尿，不经常熬夜，培养优良的生活方式，才可以更合理地处理肾虚的难题。那麼男人肾虚有哪些主要表现？肾虚要吃啥调养呢？
一、男人肾虚的主要表现
1、身体浮肿。肾主水，肾精不足会导致身体水份循环系统新陈代谢很慢，导致身体浮肿。比如会出現双眼和腿部的浮肿，也会出現黑眼圈眼袋。
2、精力不够，掉头发严重。活力一落千丈，身体非常容易疲惫，說話费劲，掉发比较严重。
3、视力下降。肾脏功能将水份运送到眼瞳，滋养眼睛。若肾虚，双眼非常容易发干，出現视力下降。
4、尿频尿急。多喝水很少但憋不住尿经常，尿颜色变黄泡沫塑料增加。
5、嘴唇发黑，脸部麻木。肾虚导致血液循环系统不佳，导致气血两虚，出現嘴唇发黑，脸部麻木的难题。
二、男人肾不好吃什么调养
1、豆角。性平味甘，具备健脾胃补肾壮阳的作用。合适脾胃虚和肾虚的群体服用，针对肾虚、尿频尿急、频繁遗精等病症有优良的功效。
2、黑芝麻粉。黑芝麻粉是普遍的补肾食物，带有丰富多彩维他命E，和各种各样营养元素，优质蛋白质是牛乳的好几倍之多。黑芝麻粉能够 滋润肾脏，有非常好的补肾壮阳功效。
3、猪肾。性平味咸，能够 滋补养生肾脏功能。针对肾虚所造成的腰酸背痛腰疼、出冷汗频繁遗精、耳聋耳鸣等病症有优良的医治实际效果。
