许多 老人都培养了早成醒来喝水的习惯性，有些人乃至早晨起来就打开水水龙头，接一杯饮用水来喝，它是错误的。欠佳的饮用水通常会不利身心健康，早晨起床不必碰这种水，以防危害自身的身心健康。停止使用一夜的自来水龙头及自来水管中的饮用水是静止不动的，这类水带有很多对身体危害的化学物质，还将会藏着威协人们身心健康的一种亚急性呼吸道传染病原菌—军团菌。
放久后的开水
开水久置之后，在其中中氮的有机化合物会持续被转化成亚硝酸钠。尤其是储放太久的开水，免不了有真菌感染，这时中氮有机化合物溶解加快，亚硝酸钠的转化成也就大量。饮用那样的水后亚硝酸钠与血红蛋白浓度融合，会危害血液的运氧作用。
因此，在暖水瓶里数日的开水数次烧开的残余水、放到灶具上烧开好长时间的水，其成份都早已产生变化而不可以饮用了。应当喝一次煮沸、不超过二十四小时的水。
除此之外，罐装、成桶的各种各样矿泉水、纯净水也不适合储放太久。大瓶的或成桶的矿泉水、纯净水超出三天也不应当喝过。
食盐水
许多人觉得喝淡盐水有利于身心健康，因此晨起喝淡盐水，这类了解确是不正确的。喝淡盐水有益于身心健康不假，这针对夏季流汗后填补水分是必需的，可针对晨起填补水分而言不但无利，還是一个伤害身心健康的错误行为。
生理的科学研究觉得，人到彻夜睡眠质量中未饮渗水，殊不知吸气、大量出汗、泌尿男科却在进行中，这种生理学主题活动要耗费损害很多水分。早晨起床时，血液已是萃取情况这时如饮一定量的白开水可迅速使血液获得稀释液，改正晚间的高渗性脱水。再喝盐开水反倒会加剧高渗性脱水，让人备加口干舌燥。更何况，早上是身体血压升高的第一个高峰期，喝盐开水会使心率高些，伤害身心健康。
饮品
早上起来的第一一杯水最好是不必喝市售的水果汁、可口可乐、碳酸饮料、现磨咖啡、牛乳等饮品。碳酸饮料和可口可乐等汽水中大多数带有柠檬酸钠，在新陈代谢全过程中会加快钙的代谢，减少血液中钙的成分，长期性饮用会造成钙的缺失。而另一些饮品有益于排尿作用，早晨饮用不但不可以合理填补人体缺乏的水分，还会继续提升团体对水分的规定，反倒导致身体少水。
早上喝水要谨慎，水果汁、牛乳、现磨咖啡也不适合做为早晨的第一杯饮品，由于这种化学物质并不可以出示这时人体最必须的水分，还会继续使人体在少水的情况下就要肠胃开展消化和吸收工作中，不利人体的身心健康。
