上焦虚火旺盛是上热下寒身体素质的组成缘故，吃热性食物或过度滋补养生的中药材非常容易出現容易上火症状，而下焦寒性则就是指手和脚在冬季非常容易发寒，担心严寒等主要表现。从中医学角度观察，心和肾的气血分离出来是上热下寒的缘故。就医治来讲，这种症状不可以仅根据祛火或散寒来清除，也不可以仅根据清补来填补，只是必须每天调理以改进身心健康。那麼上热下寒要怎样调理呢？
一、上热下寒要怎样调理呢？
1、中药泡脚：艾叶泡脚也是一个用以祛虚热和或肝气非常好的方法，每晚，用温水洗脚加艾草叶三十分钟，轻轻地侵泡至全身出汗，这时必须多喝点温开水，少吃冷饮，注意休息，溫暖內脏，协助气血生长发育。那样，上热下寒造成的不适感会大大提高。
2、祛湿气：身体过多的体内湿气会造成 上热下寒的症状危害加剧，夏天体内湿气非常非常容易入侵身体，平常需多吃祛湿和健脾的食物，如薏仁米，荷兰豆，东瓜等，红豆薏米粥也是非常好的祛湿养生食品。在《本草纲目》中，就会有那样一个记述，那便是“薏仁米”被觉得能缓解浮肿，健脾胃祛湿，但应挑选性价比高的薏仁米。
3、推拿：坚持不懈每日整理头顶部，可以推动人的大脑血液循环系统，每日推腹还可以改进肠胃。推拿身体穴位能够协助血液循环系统，补气血，推动身心健康。
4、艾灸：要留意的是，腿部艾灸前，要先灸于中脘穴、关远、气海穴等位置艾灸，使气往腿部运行。根据艾灸，气血能够由上而下正确引导。艾灸应要用艾灸涌泉、足三里、三阴交，让暖空气根据足部，商品流通满身。
二、上热下寒必须注意什么：
1、规律性生活作息：若常经常熬夜，会加剧虚热的症状，伴随着時间的变化，会使下寒更冷，上热更热，因而必须衣食住行有规律性，；此外需开展一些锻炼身体，能够在早上跑步，夜里溜达。这能够推动气血健身运动，改进手脚的严寒情况。
当代日常生活，繁忙的工作中非常容易让人忽视调理身体的气血，造成 气血失衡的主要表现就是说上热下寒，一旦出現了所述的症状，必须立即引起重视，而且根据有效的方法开展调理本身的五脏气血。若症状加剧，提议立即就诊防止转变成比较严重的病症，严重危害身心健康。
