早饭针对身体的必要性是显而易见的，因此很多人常有吃早餐的习惯性，老年人当然都不列外，并且老年人在吃早餐时更应当多花些思绪，不但要吃也要吃得好，如若不然得话，是非常容易种下身心健康安全隐患的，那麼，老年人吃早餐都有哪些忌讳呢?
1、忌喝很多冰冷的饮品
溫度相差太多会明显刺激性消化道，造成 突发肌肉萎缩。
2、忌吃菠萝
菠萝蜜里含有强水果酵素，空腹吃会伤胃，其营养元素务必在吃过饭后才可以更强的被消化吸收。
3、忌吃香蕉苹果
香蕉苹果中除开含有助睡眠的钾，还含有很多的镁元素，若空腹服用，会使血夜中的含镁量陡然上升，而镁是危害心肺功能的比较敏感原素之一。
此外，早晨最好是也不必空腹喝醋或是是吃蒜。空腹喝醋会造成 胃酸反流而伤胃;而蒜素会对胃黏膜、肠腔导致刺激性，造成肠胃痉挛。
因为身体机能的降低，很多老年人都消化吸收作用都遭受了危害，长此以往，对营养成分的消化吸收作用也就极大地降低了，那样是很不利身心健康的;因此，老年人在挑选早饭时，一定要挑选易于消化的食材，如：吐司面包、低脂牛奶等，既能够 填补所需营养成分，又不容易加剧老年人的消化吸收承担，健康保健实际效果当然好。
