我国的沿海地区由于气侯的危害，许多人体内的湿气过重，常常必须根据饮食搭配的调整来祛除体内湿气。湿气过重对身体健康会导致危害，如今目前市面上有很多的凉茶可以医治湿气。以便避免湿气过重出現病症，大家习惯性喝凉茶来协助祛湿。
湿气重喝凉茶能祛湿吗？
针对岭南地区的人而言，由于长期性衣食住行在这个地方，大家针对湿气较为了解，因而会根据喝凉茶的方法来祛除湿气，其作用和功效较为显著。由于凉茶大部分全是中药方熬料而成，量添加了很多中草药材。这种中草药材具备祛湿，清热利湿的功效。湿气过重的人食用以后可以将身体的湿气除去，具有优良的保健养生作用。
要祛除体内湿气，应该怎么做？
1、体内湿气过重除开食用清热祛湿的凉茶，可以根据饮食搭配来祛除湿气。薏仁米是普遍的祛湿食物，将薏仁米清洗以后放进锅中，添加适量的黑米混和。熬熬成薏米粥进餐，可以协助除去体内湿气。此外，能够 将黑豆和薏仁米熬熬成滋补汤进餐，在湿气偏重的气温进餐比较适合。
2、沿海地区的人还常常会运用红小豆，山药，伏苓，鸡蛋花，木棉花的药效，来协助除去体内湿气，这种食材均有健脾化湿的功效。将红小豆用于熬汤，添加草鱼，是非常好的祛湿饮食疗法。假如体质虚寒必须补脾肾，可以用土茯苓来熬汤。岭南地区暑湿气温可以用鸡蛋花或木棉花熬粥进餐，或是吃薏仁米淮山糖水全是非常好的挑选。
3、针对湿气过重的人而言，生活起居中必须搞好健康保健对策。由于湿气一般都从足部侵入到身体，外湿和内湿均非常容易造成身体出現湿气。因而，要想避免湿气重，能够 常常用温水洗脚，协助除去身体湿寒之气。在炎热季节也要留意维持人体的舒爽，防止私密部位湿冷，滋长病菌等。
