老人冬天吃3种水果能养生

老年人冬季吃3种水果能健康养生

甘蔗：补水保湿补钙防治血糖低

在干躁的冬季填补水份是不可或缺的，甘蔗是水分含量很高的新鲜水果，它的水份成分占甘蔗的84%。次之甘蔗的含铜量丰富多彩，有着滋补养生清热解毒的作用，做为清爽的补剂，针对医治血糖低，大便干硬，小便不畅，闹心口干，反胃呕吐，肺燥引起的咳嗽气喘等症状有一定的功效。但是39健康网提示老年人小伙伴们留意的是，因为甘蔗寒性，脾胃虚弱和胃腹痛疼的人不适合服用。

梨：润肺止咳降血脂

梨：梨是冬季水果中的优选，它含葡萄糖酸、柠檬酸钠、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，具备润嗓生津止渴、润肺止咳、滋润胃肠等作用，最适合于身患风热咳嗽、小孩风寒风热、喉干咽喉肿痛、排便燥结等症的患者。除此之外，梨也有减少心率、清热解毒镇定的作用。高血压病患如果有头晕眼花、心慌气短耳呜者，常常吃梨，缓减病症。梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的作用。

猕猴桃：早上吃猕猴桃治疗便秘

中医学觉得，冬天气侯干躁，非常容易在人体内引起燥邪，虚损人体体液，严重便秘就是说具体表现，严重便秘的人采用饮食疗法的方式不但好用，并且沒有副作用。多吃水果就是说较为合理的一种。

猕猴桃带有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种碳水化合物，及其丰富多彩的矿物，包含丰富多彩的钙、磷、铁，还带有胡罗卜素和多种营养元素。老人多服用猕猴桃能够防止老年人骨质疏松症，抑止碳水化合物的堆积，进而防治心肌梗塞，还可改进心脏作用，防治心肌梗塞等，也可以对防癌具有作用。除此之外，多吃猕猴桃还能阻拦身体造成过多的过氧化物，避免老人斑的产生，减缓人体衰退。冬季常吃猕猴桃能够调整人体功能，增加抵抗力，填补人体必须的营养成分。