老年养生常识足部养生方法

从中医学视角而言，人体五脏六腑都和脚上的穴位密切相关，较低是每个经脉的聚集点，脚面、脚掌、脚指头间汇聚了许多穴道；有的生物学家还觉得脚是人体第二心血管，脚板上带成千上万的末梢神经与人的大脑相接，是人体的健康保健“特区”，充足开发设计这一“特区”的健康保健潜力，对防止一些病症有一定好处。

浴足健康养生：浴足与一般的冼脚类似，但各有不同。刚开始时水不适合过多，泡过脚指头就可以，温度在40―50℃。侵泡一会儿后，再慢慢放水至膝关节之上，温度维持在60℃上下。另外两脚不断地主题活动或互相搓动，以推动水的流动性。每一次不断20―三十分钟，以的身上觉得发烫炎上。若用冷热水交替浴足，还可接到医治头疼、失眠症、心梗、鼻炎急性支气管炎、足扭痛等实际效果。

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晒脚强身健体：早上或黄昏脱下袜子，将两脚心房屋朝向太阳晒20―三十分钟，权威专家称作脚心晒太阳。此方法的表达效果取决于让太阳中的紫外光照射脚心，推动满身新陈代谢，加速血液循环系统，提高人体内脏的魅力，使其作用获得充分运用。此方法对佝偻病症状、鼻炎、缺铁性贫血、血压低等病症有不错的功效。

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摩脚美容护肤：脸部皮肤疾病一部分是由微生物引发，如扁平疣、皮囊炎、疖疮等，其他大多数与人体细胞外液的失衡及系统软件的神经功能紊乱相关，如痘痘、雀斑、皮肤湿疹等。研究表明，运用足反射面的全足按摩美容护肤法，能够 根据神经系统―――体液调节及部分人体器官、机构、体细胞的自动调节，使人体细胞外液做到均衡，接到一定的治疗效果。具体方法是每一次先将全足按摩3―5遍，还有目的性地按摩。

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