古人要比当代人更重视健康养生，从提练青春不老灵药，到在历史上累积的保健养生工作经验，虽然在其中包括危害方法，但古人的健康养生长命方式 确实增加了大家的人均寿命。现如今，中医学仍然持续着古人的健康保健妙方，想掌握长命的方式 ，比不上看一下古人的长寿秘诀和古人的老人保健方式 。 一、称第二心血管，常搓涌泉保身心健康 足部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴道多、部位低、血夜少，有“第二心血管”之称。人的脚有26块骨，19块全身肌肉，33个骨节，50好几条十字韧带，50多万条毛细血管，4万好几个皮脂腺。 中华民族医药学觉得：脚底的60好几个穴道与五脏六腑的12条经络拥有 紧密的联络，铺满了有关满身人体器官的脚底反射区。但因为足部离心血管甚大，抵抗能力不高，是身体的关键薄弱点，非常容易遭到湿寒湿邪的侵蚀，由此可见身体健康是否，和足部身心健康关联巨大，因此足部的健康保健就比其他位置看起来至关重要。 二、暮叩齿三百六，七老八十牙难落 叩齿，是指用左右牙有节奏感地不断互相叩击的一种生活保健法，别名“叩天钟”。清代尤乘的《寿世青编》说：“齿为骨筋闲暇，宜常叩击，使骨筋主题活动，心魄清新……”。 现代科学也觉得，常常叩齿，不但能补肾锁精，均衡阳阴，输通部分血气运作和经脉通畅，维持并提高咀嚼肌和牙齿基石部的总体功能，还能减缓老年人体委缩产生的凹脸瘪嘴状。更为宝贵的是，常常叩齿还能十分合理地提高牙齿粘膜组织纤维组织的坚韧性，提升牙齿抗龋能力和吞咽作用，推动口腔内部、牙根、牙齿和全部牙齿的血液循环系统，提升唾液的排泄量，改进并立即血流量在其中机构营养成分，提高牙齿的抗病性抑菌能力，进而使牙齿越来越更为牢固，齐整雪白，润泽光泽度。 三、日咽唾液三百口，一衣食住行到九十九 现代科学觉得：唾液具备快速止血，变软收拢毛细血管，融解病菌，消灭微生物菌种，健齿补肾，抗病毒治疗，促进消化等作用。近些年，英国专家学者发觉唾液带有能推动神经元细胞生长发育和肌肤表皮细胞生长发育的“神经系统细胞生长因子”和“外皮细胞生长因子”。日本食品研究室发觉“唾液能够清除从co2和食材中造成的对身体十分危害的氧自由基”，更为宝贵的是，唾液也有较强的抗癌实际效果。
