老年人经常喝凉开水有什么好处

凉白开对身体健康十分有利，不但具备润嗓、醒神、预防口腔异味和严重便秘的功效，还对咽喉炎有一定功效。早上一杯凉白开，清胃身体排毒、延年益寿。

凉白开就是指水历经烧开以后，让其当然冷却到20℃—25℃所获得的水。经研究发现，开水当然冷却后，水里的氢气成分要比一般水减少50%。

针对老人而言，凉白开是最好饮品。把煮沸的饮用水盛装在有盖的整洁器皿中，冷却至20—25℃饮用。每日醒来后空肚喝一杯凉白开，不但预防流感，还能提高肝部的祛毒能力和消化系统的代谢能力，推动基础代谢，有利于减少心率、防止心肌梗塞。

温度需视详细情况而定，冬天喝温开水养胃，夏天则可稍凉以消暑。凉白开储存時间不适合太长，最好是不必超出二十四小时，假如置放時间太长，水不但会被空气中的真菌感染，还由于汽体再一次融入水里，丧失“特异性”。凉白开的水源务必是整洁的水源，历经不断烧开的残余开水、蒸过饭食等食材剩余的开水、煮了好长时间的开水，不适合饮用。

凉白开虽好，饮用也需适当，一般状况下，每日饮用水1.5—2升为宜。喝水少了不好，但过多饮用水也会造成中毒了。运动强度大、流汗较多的人，身体电解质溶液遗失，假如马上饮用很多水就会造成肌肉抽搐等，因而运动后可饮用一点放盐的白开水。