老年人失眠心理减压大(1)

老年人和年青人一样，必须充足的睡眠，它是身体健康的一个关键要素，可是因为老年人基础代谢缓减，精力耗费少，睡觉时间也会比年青人少。假如每晚只睡5、六个钟头，但第二天起來依然是精力充沛得话，那么就多余担忧睡眠质量不太好了。难题是睡的少又睡不太好，或是是深夜不断醒来时，也不这一切正常了，这个时候就务必要了解一下在其中的缘故到底是啥造成 了睡眠质量不好。根据资询权威专家我掌握到，导致老年人失眠原因主要是有二种状况，一个是生理失眠症，还有一个是心理状态失眠症。因为老年人经常出现生理病症，例如心肌梗塞、风湿病也有血压高这些，这种都可能是困惑老人的风险系数，使老年人非常容易出現焦虑不安、抑郁症的心态，进而危害了她们的睡眠质量。

那这个时候，做为儿女除开要关注老人的心态、生活起居之外，也要协作大夫对症治疗，协助老人调整情绪生理的病苦。此外老年人大白天还要维持一定量的精力主题活动，要有充足的時间到户外去触碰太阳，打打太极拳，随后健康保健的太极拳等缓解的健身运动，这种全是十分有利于正常睡眠的。