老年人呵护肝脏的八个习惯(1)

老年人伴随着年纪的提高，非常容易出現肝不好的病症，因此老年人一定要搞好保养肝部的健康保健工作中。老年人要留意培养优良的生活方式，留意饮食均衡、营养均衡，维持适度的健身运动。那麼，老年人如何关爱肝部呢？下边就用心听网编的详细介绍吧。

养肝第一步：吃草莓 针对肝火旺的人而言，草莓苗既能养肝，也是清肝火的大神。从中医学视角讲，草莓性凉、偏甜酸，能养肝养肝，又因红色于心，可去心火。除此之外草莓苗是典型性的果实，维他命C的含量丰富多彩，有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到滋润；其带有的纯天然的抗感染成份能够 降低氧自由基的造成总数，以维持大脑神经的活跃性。在这个春乏的时节，还能协助缓解疲劳。但是，草莓性凉，不必一次吃太多，尤其是脾胃虚弱、非常容易拉肚子、胃酸反流的人更要操纵量。