玩对满身都好
实际上，基本上全部高寿的老人都是有自身的一套“玩经”。全球著名物理学家哥白尼年迈后，最爱用玉米秸秆冲着太阳吹肥皂泡，那绚丽多彩的颜色常常使他流连忘返;知名经济师于光远更称自身为“大玩学者”，科学研究“玩”基本上变成他的第二专业：玩手机、写文章赚钱、玩益智游戏，一点不比年青人差。
走在街上，你也会发觉，神采奕奕的一直这些“喜欢玩”的老人。出外时一起出行、舞蹈、打篮球、遛鸟、写地书、下象棋;即便不出门，许多 老人也是有自身的游戏玩法：念书饮茶、打毛衣、养花草植物、写大字、画山水、学炒菜，都能让她们忙得乐不可支。
在北师大发展趋势心理研究所副教授职称王海康来看，爱玩的老人，必定能身心健康、健健康康。“打游戏”可协助老人训练大脑的敏感度、缓解记忆减退;爬山等主题活动能提高老人的肺功能和血液循环系统，还能降低心脑血管疾病的产生;假如能在一些集体游戏或对抗游戏中获胜，还能让她们更添一份荣誉感，感觉“我还是有效的”;最重要的是，玩能帮老人解决孤单，内心顺通亮堂，当然有益益寿延年。
值得一提的是，英国医生专家研究发现，五十岁之前玩成年人益智类玩具的人，患老年痴呆的占比只能32%，老人玩具不但能主题活动手腕子、柳腰，也有益智类作用，减缓逻辑思维衰退。新加坡国立大学科学研究强调，老人开展买东西、烹制、家务劳动等主题活动，比打牌、慢跑、看电视剧、出行等做到的防大脑神经衰退实际效果显著。“个人收藏”更被20好几个國家纳入“心理治疗方法”的宣布学科，对血压高、肠胃病、精神衰弱等都是有一定的心理状态功效。
中国老人更该有“顽劣”
中国老人特别是在要学好塑造自身的“顽劣”。北京市安定医院心理科医生西俊秀告知新闻记者，许多人退休后，要不感觉失去人生目标，干什么都没兴趣，要不围住子孙转，心甘情愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么思绪，当然不象国外老人“常常有点儿脑洞，全都能拿起來玩一玩了。”
“千万不要感觉许多 事儿只归属于年青人。”我国老龄化科研管理中心研究者陶立群说，一些老人喜爱上外网、写文章赚钱，却怕别人说自身“到老还瞎搞”，实际上彻底无需有那样的顾忌。在确保身心健康和安全性的前提条件下，全部新生事物老人都应当尝试“玩”。上百度发帖、用数码照相机照相、用手机发彩信等，老人都可以尝试。
广东玩具研究会信息站负责人曾锐成乃至表达，在我国的老人玩具比海外落伍了整整的三十年。数据信息说明，现阶段我国8000好几家玩具生产商，99%都会生产制造少年儿童玩具。而西方国家销售市场上，大概40%的玩具是致力于老人设计方案的。据美国软件游戏娱乐研究会报导，基本上1/5的五十岁之上英国老人都会玩电子游戏，这种手机游戏从简易的算数、拼图图片到脑经急转弯都是有。
从“家”刚开始玩得
对比中国老人觉得“人越老就得越沉稳”，海外老人却以当“老顽童”为傲。陶立群说，年龄越大就越该放得开，年青时害怕想的事儿，假如到老也不尝试一把，那该多缺憾。“中国老人就算有顽劣，也玩得很束缚，只不过是闲聊、下象棋、玩牌、锻练……实际上，‘玩’是找寻信心和开心的全过程”。
最先，从“家”刚开始玩。“实际上家中便是个玩的好去处。”陶立群说，国外老人对居家设计十分偏爱，自己制作小挂件靠背、种花养鱼、粉刷墙壁，不但可清理住宅，敌人脑也是非常好的锻练。“比较之下，许多 中国老人，家中十几年全是一个样，当然沒有新鮮和快乐。”陶立群提议，老人何不从家里的“变废为宝”刚开始玩，废旧纸张叠成小垃圾盒，矿泉水瓶包裝成漂亮的花瓶，衣物缝成靠背，全是非常好的“游戏项目”。
第二，眼手脑都得动。例如，报刊上“找不同”、“走迷宫”等手机游戏能够练眼;做账、电脑打字、写文章赚钱等方法能练脑;木质琴、小鼓敲击玩具，可合理刺激性老人的反射面神经系统，另外能让她们沉浸于到歌曲中，愉快情绪;乐高积木、拼图图片益智类玩具，既能使老人勤于思考，积极思考，还能产生满足感。除此之外，十字绣也是特别适合老人的游戏娱乐，“不但眼手脑并且用，绣好的著作还能为老人产生挺大的满足感。”陶立群说。
第三，要有一群合得来的朋友。一些老人玩花、玩鸟，却非常少和人相处，这并并不是一种好的生活状态。陶立群说，老人比年青人更必须盆友。海外老人会和在旅途碰到的人变成盆友，乃至一起旅行，中国老人在交朋友层面却看起来腼腆。有的人，只了解自己院子的老人，外边一个盆友也没有。现在有许多老年旅行团，老人能够多报名参加;假如喜爱自驾游，还可以约上些盆友，到多天暖和夏季凉爽的大城市住上一两个月。
最终，胆大尝试新事物。我国营养成分学好声誉董事长葛可佑已年过七旬，他较大 的喜好便是驾车自驾旅游。“因而，老人千万不要盘玩变为一种承担，尝试新事物不但开阔眼界，还能开拓一番更好的生活室内空间。”陶立群说。海外老人在这些方面真的是“只能意想不到，沒有没法做到”：美国老人在草坪、自行车车道或乡间的小路上赤脚跑，借此机会增强体质;法国老人喜爱龙舟比赛时随意积极主动、一往无前的精神实质;意大利老人则迷到了滚铁环，不但能主题活动四肢，还有益于呼吸道。“这都能够给中国老人非常好的参照，在安全性的前提条件下，健步走、自驾旅游等全是非常好的方法。”
