-
老年人晨练健身的三大秘诀(1)
导读：现在有很多老年人都有晨起锻炼的习惯，晨练也是老年人保健养生的一种方式，晨练可以提高老年人的身体素质。但是老年人晨练也存在着一些误区，下面就来看看老年人晨练的秘诀吧。展起先饮水人体经过一个夜晚的睡眠，皮肤和呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成，使机体相应缺水，易诱发心脏病。
现在有许多老年人都是有晨起锻练的习惯性，晨练也是老年人养生保健的一种方法，晨练能够 提升老年人的体质。可是老年人晨练也存有着一些错误观念，下边就讨论一下老年人晨练的窍门吧。
展先是饮用水身体历经一个夜里的睡眠质量，肌肤和发声器官失去一部分水份，再再加尿液的形成，使人体相对少水，易引起心肌梗塞。因此晨起的第二件事是填补适当的温水，这有利于清理消化道，还能够稀释液血夜，加快血液循环系统，维持血液均衡，最大限度地避免心肌梗塞的产生。
精彩评论
相关阅读
-
口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连用2～3天，口腔溃疡可获愈。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显著减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。
-
牙龈炎表现为牙龈红肿、口臭、对刺激的食物过敏、出血，轻者可能在刷牙时出现流血，严重者会在讲话、进食时都会出现出血。轻度的慢性单纯性牙龈炎所侵犯的是游高龈和龈乳头，严重者可侵犯附着龈、前牙区，尤以下颌前牙炎症明显。
-
对于口腔卫生我们一定要引起注意，因为口是我们与身体之间接近的一个桥梁，很多疾病都是由嘴引起的，一旦患上牙周炎，那就是牙齿疼痛、肿胀，一系列的牙齿病变全都出来了，所以大家对牙齿的保护是不能松懈的。而唾液偏碱性的人，牙齿表面不易遭到酸蚀，不易有蛀牙，但却因碱性唾液中含钙离子较多，很容易钙化形成牙结石，而牙结石就是造成牙周病的主因之一。
-
医生表示，口腔溃疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素，除了药物治疗外，以药膳食疗的效果也不错。口腔溃疡在中医来说，大约有“心火旺盛”、“脾胃积热”、“阴虚火旺”、“脾胃虚寒”及“肝寒犯胃”等几种类型，除了用药物治疗外，还可以用药膳食疗。
-
牙龈炎意味着牙龈的炎症。它发生的通常原因是因为牙菌斑或细菌堆积在牙齿上。如果早期诊断，并且治疗得及时和适当，牙龈炎可以成功逆转。如果早期诊断，并且治疗得及时和适当，牙龈炎可以成功逆转。如果早期诊断，并且治疗得及时和适当，牙龈炎可以成功逆转。
-
