肥胖老人运动时要注意什么

肥胖症是过多的人体脂肪在人体内沉积，而运动则是提升人体对人体脂肪的耗费。因而，运动是肥胖者非常好的减肥剂。可是，肥胖症的老人多有心肌梗塞、血压高、型体肥胖症、行動愚钝;加上减肥急切，运动过多，导致许多老人因而而产生比较严重病症。肥胖症的老年人运动时，应留意以下事宜：

最先，要定期维护人体，非常针对身患心肌梗塞的老年人肥胖者，特别是在留意心电图检查的比照观查;

次之，防止独立运动，要许多人随同，或有了解其健康情况的运动小伙伴。随身携带有身心健康记录表和抢救健康保健盒，以便紧急状况时快速掌握病况，并能立即使用药物。

再者，要把握运动量，宜采用太极、溜达、太极拳等一般轻巧的运动。另外留意，运动后的心跳不超过队列研究極限心跳的80%。

肥胖症的老年人运动时，切勿减肥急切，急功近利，随便增加运动量，运动减肥要相互配合适度控制饮食，另外又要留意避免血糖低。