几个月前，我晚上睡觉忽然觉得手指发麻，但主题活动主题活动病症就消失了，原以为是侧卧入睡人体压着手臂的原因，便没太在乎。一天正去看书，脖子后面猛然一阵痛疼，到医院门诊一查验，是脊椎病。大夫要我做颈椎保健操（旋转八荒操）开展医治，实际效果非常好。下边就和大伙儿共享一下。
提前准备姿势两脚与肩同宽，双臂当然松驰，舌顶上颚，吸气匀称。
左倒右倾脸往前，头尽可能向左肩头靠，做到極限时，维持几秒钟；随后，头尽可能向右肩头靠，做到極限时，维持几秒钟。反复二十次。
东张西望脸向左转，尽可能向左后看，做到極限时，维持几秒钟。随后，脸向右转，尽可能向右后看，做到極限时，维持几秒钟。反复二十次。
旋转八荒头自左向右转一圈，随后，再自右向左转一圈。反复二十次。
我坚持不懈做了一个月，晚上睡觉手麻的病症消失了，又做了十几天，颈部都不疼了。
