俯卧撑既锻炼了肩关节脱位和腕关节，也锻炼了上臂伸屈肌肉群及肩膀、后背、腹腔和膈肌的每组肌肉群，就连屁股和腿部的全身肌肉也参加了基桩收拢。在保持上下肢伸屈融洽健身运动的另外，又相互配合了吸气锻炼，推动了满身血液循环系统，提高了心脏功能，故它是一项优良的全身运动。
可是，俯卧撑加快了满身血液循环系统，而俯卧撑健身运动时屏息，使胸内压、腹内压一瞬间提高，促进胸腹部内内脏器官的血夜快速流回至心血管，也可以导致血压大幅度上升。试验发觉，做俯卧撑时运动健身者的血压与心跳比静息时高于20%～30%。俯卧撑健身运动是人从静态数据中忽然使力，在血压一瞬间快速上升的另外，提升了心血管的负载，使心脏的耗氧猛增，血夜又被借调到全身肌肉中，心血管血液相对性降低。
因而，针对原来基本疾患的群体，盲目跟风开展俯卧撑时就会有将会产生心梗、心率失常、心力衰竭、堵塞、出血等造成了巨大疾患。以本山大叔特征分析，本来身患未发觉的脑血管瘤，及其将会存有的心肌梗塞毛细血管延展性差，当其行俯卧撑时，血压上升，开启了颅内动脉瘤的裂开出血。
2012年，美国斯坦福大学曾对90名大动脉瘤破裂者开展调研。結果发觉，24%的人到病发前1小时内做太重体力活，在其中就包含做俯卧撑。而在中国，男士50～59岁心肌梗塞比率86.2%，女士为60%，这些人做俯卧撑的风险性不可忽视。
身心健康危機无所不在，依据本身状况挑选科学研究的锻炼方式 尤为重要。
