十一即将到来，不但是许多年青人提前准备去玩，老人们也是有许多相聚一起去旅游的。年轻的时候大家老说等之后年纪大了就需要出来旅游，如今许多老人都喜爱出门旅游。但是老人出行還是较为风险的， 在旅游全过程中，一定要搞好健康保健。今日网编就告知老人在旅游全过程中如何保健。
老人旅游全过程中如何保健
1、老人易疲劳且不容易修复，旅游时要有充裕的歇息和睡眠质量。若觉得体力透支，可歇息几日或中断旅游。在长期徒步游玩时要随时随地坐着小歇。
2、老人特异性免疫作用较弱，易着凉感冒，因此衣服裤子要带得够，便于随时随地调整。
走动流汗时不必立刻脱光衣服敞怀。白天黑夜温度差大的地域，临睡前要盖好被毯，晚间风过雨来时要关紧窗门。
3、老人肠胃变弱，水土不服情况非常容易造成消化吸收神经功能紊乱，因此饮食搭配应以口味淡为宜，多吃些新鲜水果和新鲜水果，少食油腻感和辛辣食物凉性食物，最好是少饮或不喝酒。
4、老人对本身均衡自制力差、走动常不稳定，易摔跌、摔倒，除少数身体素质不错的以外，一般来讲，尽可能不爬山排水，开展太过耗费精力的主题活动。
5、老人在旅游时，应留意、搞好脚的健康保健，如衣着绵软合脚的鞋，夜里用开水泡脚，并可自身推拿两腿全身肌肉和脚底，那样能使你一直在旅游中，不管走动還是登山，都是觉得分外欢快。
随身携带这五味，能够 助君旅程身心健康：
醋
旅途中中醋有多种多样用途。长途旅行，每日晚上洗澡在湿热的洗脸水里加少量醋，浴后会觉得人体滑爽、皮肤轻轻松松、满身舒服。醋有消除疲惫、修复精神实质的功效。用放醋的热小水泡洗两脚，不但有清除疲倦、祛脚汗臭的作用，并且能使指甲变软，易剪修，对钳趾病人的旅行愉快至关重要。除此之外，针对这些因酒店住宿自然环境的更改而易造成失眠症的游客，睡前饮一杯用醋淡化的碳酸饮料，就宛如服了高效率的安定片，能快速、欣然人睡。
大蒜
大蒜的球茎中带有蒜氨酸和蒜酶，把球茎捣烂，让蒜氨酸在蒜水解作用下溶解，转化成有挥发物的大蒜辣素，具备极强的除菌工作能力。常吃大蒜可避免急性肠炎和心肌炎。在旅途用餐时，吃一二瓣大蒜可预防拉肚子和防止春天时兴的心肌炎。大蒜倒成泥，取大豆尺寸，放人关节止痛膏管理中心，每天晚上冼脚后贴两脚心，第二天撕去，可治咳嗽;轻则连贴二次，重则四次，就可以治愈。
葱
进餐时嚼二根葱，有增胃口、促进消化、防止消化道疾病的功效。将全葱加微信好友姜片、老红糖熬汤饮服，一日三次，可防止流行感冒。以葱茎熬汤，熏洗肛门口，可预防痣疮和肛裂所造成 的流血。撕下近根处的乳白色茎上的最表层薄皮，临睡前贴在鸡眼处，以胶带固定不动(应用前要开水冼脚并擦拭)，第二天醒来时鸡眼压疼会显著缓解或消退;重复，鸡眼周边的肌肤会泛白、变松，最终自主掉下来。
糖
身患失眠抑郁症的游人，夜里睡前饮一杯红豆糖水，会睡个好觉甜。
姜片
乘飞机、车、船有眩晕感的游人，在进入车内、船或飞机时，口含一片姜，或将生姜片用关节止痛膏敷在胳膊的内关穴上，即能合理避免症状、船或飞机产生的恶心呕吐、头昏等不适感。
针对姜片，假如在考虑前饮一大杯放醋的温水，实际效果更优。把姜片捣碎敷在出血的创口上(以敷满创口为宜)，活血实际效果极好。
