在二十四节气中，霜降意味着着冬天的刚开始。进到了冬天以后，有关南方供暖的难题常常会冲到热搜榜，前不久就会有“一部分沿海地区刚开始集中供热”冲上了热搜。中国南方有采暖针对许多人而言是一件好事儿，可是就算中国南方、北方地区有采暖，有的人都是会出現手脚冰冷的状况，到底冬季怎么会手脚冰冷呢？
为一探究竟，医联新闻媒体访谈了广东第二中医院中医针灸康复医学科负责人中医聂斌大夫，解释相关手脚冰冷的难题。
冬天手脚冰凉是什么原因？
聂斌大夫表达，冬季手脚冰冷由于冬季的气侯较冷，自然界阳气过少，及其身体阳气不足，造成阳气不可以温熙，使四肢的末梢神经循环系统受阻。四肢尾端的血循环受阻，不可以温熙四肢，从而造成四肢冰冷、畏冷。
手脚冰冷对身体有哪些危害？
聂斌大夫回答，手脚冰冷会有一定的危害，最先出現这样的事情让本身的觉得难受。由于手脚冰冷，将会有时候感觉手痛、脚痛。而血气末梢神经循环系统不太好还会生湿疹。其次在与人沟通时跟他人挥手，手冰冷让他人心里不舒服。此外，手脚冰冷还会危害到夜里睡眠质量，睡觉尽管是在被子里边，可是由于阳气不足不可以温煦手和脚，手和脚一整夜全是觉得冰冷的，而手脚冰冷对睡眠导致了一定的危害。
手脚冰冷该怎么办？
聂斌大夫表述，手脚冰冷由于阳气不足，因此应当提升阳气来处理手脚冰冷的难题。
1、饮食搭配层面：手脚冰冷的人能够 挑选核桃仁、淮山药、白芝麻、苋菜、牛肉这些有提升阳气的食材。在烧菜的那时候能够 加上一些辛辣食物的的调味品，非常是做一些寒性的菜的那时候，如花椒粉、麻椒、朝天椒、姜片、葱、蒜等调味品。
假如手脚冰冷较为显著，能够 到中医开一些通阳的中药材。此外，能够 挑选一些能够 通阳的养生药膳，这儿详细介绍3个。第一个是姜枣茶，能用姜片、红枣、枸杞子等份泡茶喝，平时多喝水时能用这一当奶茶。第二个是川芎姜片羊汤，用以手脚冰冷、阳气不足，合适在霜降以后应用。第三个是参归乳鸽汤。
2、中医调理层面：能够 用艾灸调养阳气不足的病症，能用艾灸灸丹田，丹田是在肚脐眼下列，丹田包含气海穴、关元穴、中极穴。可以灸足三里，具有补平均气温阳的功效。用灸手里的阳池穴、阳溪穴，还可以具有清补阳气的功效。
3、在生活上：当阳气不足不可以温熙手和脚的那时候能够 人为因素防寒保暖，多穿着打扮或穿较为厚些的棉袜。适度的健身运动，挑选跑步、快步走、跳蝇等都能够。可是要坚持不懈健身运动到略微流汗，流汗如同天空雨天一样，是调节的全过程，意味着阳阴融洽。
