黑米的功效

黑米在生活中很普遍，例如黑米粥、八宝粥等粥品都能够看到黑米的背影。黑米营养成分比较丰富，有多种多样有益于身体的营养元素。在生活中常常食用黑米或是是黑米工艺品对身体是十分有益处的。

黑米的功效：

1、黑米具备抗衰老、防止心肌梗塞的功效，黑米外表皮层中带有花青素类黑色素，花青素具备较强的抗衰老功效。依据科学研究说明，黑米的抗衰老功效在各种各样色调的米中是最強的。并且黑米的黄酮类特异性化学物质含量十分高，常常适当食用对防止心肌梗塞有挺大的功效。

2、黑米具备滋补养生身体的功效，黑米具备健康保健的功效，合适漫性病人、康复治疗期病人及儿童有不错的滋补养生功效，还有益于少年儿童人体骨骼和大脑发育，推动孕妇、病后体质虚弱的康复治疗。

3、黑米具备益寿延年的功效，食用黑米有益于提升身体血红蛋白和血红蛋白浓度的含量，针对内分泌系统具备非常好的健康保健实际效果。常常适当食用黑米还能让秀发黝黑明亮，益寿延年。

4、黑米具备改进缺铁性贫血的功效，黑米中含有含铁，食用黑米对减轻和改进缺铁性贫血有一定的实际效果，依据科学研究说明，黑米具备补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀的功效。

食用黑米的常见问题：

1、大病初愈不必吃黑米，黑米不易被消化吸收，大病初愈的群体身体较为衰弱，应当多吃一些便于消化吸收的食材。

2、容易上火群体不适合食用黑米，以防加剧上火症状。