最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿...

对于有慢性基础病的老年人来说，睡眠姿势还会影响病情的发展。一、颈椎病、腰椎病：仰卧为佳专家指出，老年人常常出现的颈椎腰椎问题，很可能因睡姿不正确而加重。三、消化系统疾病：睡姿呈身高脚低两位专家共同指出，不少老人睡觉时喜欢...

“世上无难事，只怕有心人”，老年人养生也是一样，心态是非常重要的，决定养生效果。所以，正确的心态是保证老年人愉快享受晚年生活的前提，而下面一些不好的心态，老人千万不能有的。专家提醒，以下6种心态，老年人可千万不要有： 1、...

维生素的来源广泛，是人的身体不可缺乏的元素，维生素对于老年人来讲尤为重要，缺乏维生素会对机体健康造成伤害，甚至加速衰老，因此日常生活中老人必须重视补充维生素。维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。

老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。相对来说，人体对葡萄糖的吸收要比果糖容易。蜂蜜中的葡萄糖能被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起到维持血糖的作用。蜂蜜中的葡萄糖能被迅速吸收...

(1)、压力性尿失禁：因为老年人随年龄的增长，神经和内分泌功能下降，控制尿液的排泄能力较差，一旦精神紧张、用力咳嗽、喷嚏、大笑、举重物等骤然增加腹内压，加之尿道括约肌松弛，尿液就可能不由自主地从尿道排出。

随着年龄的不断增长，老年人的各项身体机能，都随着时间的拉长而逐渐退化;而且有很多老年常见病在困扰着大家，动脉粥样硬化、骨质增生等等，都是老年常见病;当然还有就是老年饮食也需要大家格外注意，下面是老年饮食的一些注意事项!

人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候，就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬...

太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，通过弧形引化的方法，将球抛来抛去。太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动...

浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。每次持续20―30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果...

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。

一、病人年老体衰、抵抗力薄弱、修复能力差、呼吸道净化功能减退、咳嗽反射减弱，而且常伴有其他疾病。三、病人大都存在着低氧血症，而且较易发生呼吸衰竭，故在肺炎的急性期，应持续低流量吸氧，以防二氧化碳麻醉及肺性脑病的发生，同时...