专家认为：吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为好。专家认为：吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为好。专家认为：吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为好。专家认为：吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为...

（台北李先生）答：晕眩，有些是内科疾病引起、有些是耳鼻喉科的问题，而老人晕眩常见原因有两类：一为周边型的晕眩，主要是由于内耳神经引起的不平衡，随着年纪增长，生理平衡系统也较不敏锐。突发性晕眩并非疾病名称，而是指病患所产生...

功效作用：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。功效作用：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺...

众伴就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

据外媒报道，美国“全国睡眠基金会”(NationalSleepFoundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。

或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

可以从以下几个方面进行改善：1.研究显示，白天适当晒太阳可以治疗年龄相关性的睡眠障碍，老人每天要暴露于阳光下2小时，如早上10时左右、下午3~4时外出活动。因此老人最好在晚上10点之前入睡，早上六七点钟起床，睡眠时间保持在7~8小时。

中午最好有一个午休相对于年轻人的体力旺盛来说，老年人气血相对不足，在保证正常的睡眠时间以及规律睡眠的同时，还得需要一个午睡来缓解自身的疲劳，用午睡的休息使身体各个部分器官能够有一个足够的休息，来应对下午的事情，而且老年人...

年纪大了很多老年人的视力也大不如前，在平时看东西的时候稍微远一点，就容易出现模糊不清的状况，所以及时的给自己佩戴一副老花镜，成为很多老人的一致选择。那么，老年人佩戴老花镜有哪些误区需要了解呢？配老花镜前要到医院做眼睛的全...

漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样...

好的生活习惯造就好的身体健康。特别是谷类，恰当的弥补能非常好的有利于身体健康。特别是谷类，恰当的弥补能非常好的有利于身体健康。每天运动三十分钟如果每天运动三十分钟，可以预防心脏病、骨质酥松等疾病。梳头可以疏通血脉，有利于...