尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压（血压食品）、预防心肌梗塞。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元...

某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。生活中我们应该对吃一些对身体健康有好处的食物，那么，防病抗病的食物有哪些呢？喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布...

2、忌烟酒及辛辣刺激食物3、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出...

其次甘蔗的含铁量丰富，拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，...

由于可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少，新陈代谢减慢，糖吃得多，过多的热能含在体内较化成脂肪，而导致肥胖，并可诱发糖尿病。

老年人改善便秘的饮食1、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。2/3杯燕麦片含膳食纤维素55克。

防治胃病其实很简单，只要老年朋友们能够做好合理膳食。下面小编就为大家介绍老年人合理膳食的九个要点。何谓“红黄绿白黑” 所谓“红黄绿白黑”，是指五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上癌...

麦冬甘草泡水喝，它两性质互补，起到的功效更是大有裨益:1、具有清热解毒，止咳祛痰平喘的作用，对年老体弱的慢性支气管炎，慢性咽炎有很好的效果。9、有抗酸作用，麦冬甘草泡水喝能抑制组胺引起的胃酸分泌过多，同时还有抗酸和缓解胃肠平...

所以老年人要保持机体足够的抗氧化物质，才能抗老。30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）： 山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、玛瑙石榴、芦柑、无子青皮橘子、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘...

一、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。二、食物要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的...

健康合理的饮食有利于身体健康，所以老年人要学习一些怎样饮食更健康。四、菜要淡一点 老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制...

因为凉茶基本上都是中药配方熬制而成，量加入了许多中草药。这些中草药具有祛湿，利湿的作用。2、南方地区的人还经常会利用赤小豆，淮山，芡实，鸡蛋花，木棉花的药性，来帮助去除体内湿气，这些食物均有健脾化湿的作用。